职场中的你们一般的睡眠时长多少？如何保证睡眠质量？

要保证睡眠质量首先要对自己的时间管理自律。其实并不是每天都加班加点的上班，但是就算按时下班，你都不按时睡觉。要想保证你睡眠质量：

1、关闭家里WIFI；

2、睡前手机关机；

3、关电脑、关switch、关所有可以玩的电子设备

4、改用手表

平均每天晚上2点入睡，次日早8点起床。不是忙加班，而是习惯了晚上刷新闻美剧的生活习惯。

也知道这样很不好，也正在想办法改变作息时间。

但是非常赞同一楼的说法——自律。

自律是战胜自己的一大法宝。