什么是橘子集中法？什么是番茄工作法？真的有用吗？

橘子集中法：这种方法可以让你在30秒内集中注意力

1、打开要看的文章，暂不阅读。
2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸。
3、在心里告诉你这次阅读的目的。
4、想象橘子在你的后脑勺上。
5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤，感觉自己的视野在逐步的扩展变大。
6、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读。

科学家通过试验发现，通过这种简单的方法，能有效的提高阅读效率。

番茄工作法：简单易行的时间管理方法

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

这两种方法都旨在提高工作和学习的效率，知否有用，不妨尝试一下。